王惠医生的科普号

1.保持外阴清洁女性前后二阴相距很近，肛门部不洁不仅可能引发细菌感染，从而导致炎症，还有可能因此导致阴道炎等疾病。同样，前阴也应当保持清洁，前阴不洁也可能因此导致肛门部的水肿、感染、结节等。故女性朋友应当勤换内衣，勤洗澡，保护外阴清法洁。患有肛肠疾病的女性朋友更应如此。2.饮食调护饮食是预防肛肠疾病、减轻症状、减少术后复发的重要因素，俗话说‘病从口入’，饮食不节易损伤脾胃而致肛肠病，饮食不节包括饥饱失常和饮食偏嗜。饮食最好定时定量，饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不均，以防肠胃功能紊乱。过饥致气血不足，久则亏损为病。过饱致脾胃损伤，湿热内生而为肛肠病。饮食偏嗜易引起部分营养物质缺乏或机体阴阳的偏盛偏衰，从而发病。过食生冷，易损伤脾阳，寒湿内生，发生腹痛泄泻等。过食辛辣刺激性食物或饮酒过度，即可动火伤络，产生便血，又可化燥伤阴，产生便秘、肛门疼痛，过食肥甘厚伟，易至湿热痰渚内生，气血壅滞，常可发生内痔下血、肛痈等。故应在日常生活中注意饮食结构，从量和质方面合理搭配饮食，从而避免‘病从口入’。①.常吃蔬菜和水果。蔬菜中的纤维素，水果中的果胶物质，均有促进肠蠕动、增加粪便体积和软化粪便的作用。②.膳食中要保持一定比例的杂粮、糙米，饭与菜的进食量应各占一半，以防止食物过于精细带来的弊害。③.饭菜宜清淡，少食辛辣及厚味食物，忌饮酒。辛辣食物如辣椒、胡椒、咖喱等，不仅刺激肛肠，而且有燥湿之弊。葱、姜、蒜的辣度达不到肛门，且有通畅、开窍、消毒之功，可适当食用，油腻厚味食物可产生脏毒。饮酒伤肠脏，可诱发或复发肛肠疾病。有益食物：多食具有清肠热，通便止血作用、润泽滋润营养粘膜的食物，如生梨汁、苦瓜、香蕉、黑芝麻、茄子、黄瓜、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、胡桃肉、藕汁、浡荠汁、白木耳等，多吃这些东西，对预防痔疮出血有好处。禁食食物：不食用不易消化的食品：炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不轻易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。3生活习惯调护不良的生活习惯也易导致肛肠疾病的发生，生活中应从以下几个方面预防肛肠疾病。①.避免过度疲劳，避免久坐、久站、久蹲：劳累、久坐、久站、久蹲等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血，引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起，静脉壁张力下降，引起痔病。长期缺乏运动，肠蠕动减慢，粪便下行迟缓，或因习惯性便秘，临厕努挣，易撑破肛管而致肛裂，甚者感染发为肛周脓肿等。故应注意休息，适当运动，不断地变换姿势。②.纠正不良排便习惯及预防便秘、腹泻：临厕不宜久蹲或者用力排便，每次排便不超过3分钟，建议患者养成午饭或晚饭后排便的习惯，排便时应注意力集中，不易如厕时看书看报等，尽量缩短排便时间，便后尽量平躺休息，使肛门直肠粘膜回位。发现大便燥结时，切勿怒责排便，而用温盐水灌肠或开塞露注入肛内入场通便。无论排便秘结还是稀溏，均可诱发感染，导致肛隐窝炎，甚至引起肛门直肠周围脓肿。根据大便情况，调整饮食结构。食不可过精，要粗细粮搭配。若便干，则多食蔬果等粗纤维食物，适当做腹部按摩，每日清晨空腹饮用温开水或凉开水，少食高脂肪、高蛋白食物，因高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘，不宜食辛辣刺激性食物，若便稀，则不宜食性凉味寒生冷之品，主食宜面食为主，注意保暖，防止感受风寒外邪。③.保持肛门清洁卫生：肛门不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，增加患者痛苦。便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸擦拭肛门，便后常用温水清洁肛门，勤换内裤，应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物，坐浴及熏洗肛门是有效的防治方法，既清洁肛门，又改善局部血液循环。④.及时治疗原发病：患者有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等容易诱发痔病的病人，要及时治疗原发病，避免病上加病。选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于畮种疾病引起的便秘，应及早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘。3.功能锻炼调护肛门功能锻炼——提肛运动，是促进肛门功能恢复的一种最有效的方法。此法可以改善盆腔的血液循环，提高肛门括约肌的弹性，加强肛门约束力，预防肛门松弛。正确的提肛运动方法：坐卧、站立均可，凝神、收腹、慢慢吸气，同时用意念有意识地向上收提肛门，屏住呼吸并保持2-3秒，然后呼气全身放松，静息2-3秒，再重复上述动作。每日3次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。从预防和护理的角度讲，对于肛肠疾病，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜果等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。肛肠手术后饮食调养也是很重要的。对于肛肠手术后的饮食可以帮助患者对于疼痛的忍受能力，饮食可以帮助伤口愈合和减少术后的并发症。肛肠手术后的饮食在原则上要求进食高蛋白、高热量、高维生素、高水分的食物。另外，在饮食上要禁辛辣刺激的食物。高蛋白食物有各种肉类、豆类、蛋等。

生活节奏加快，工作和生活的双重压力，常常的熬夜，没有规律的饮食和作息，已经成为家常便饭。十人九痔早已不是一句空谈，痔疮的发病率占肛肠疾病发病率的87.5%左右。这种人类最常见的多发病正逐渐年轻化，尤其是办公室人群，久坐不动，出门开车，成为痔疮的高发人群。痔命危害，不只是屁大点儿事痔疮最主要的症状是便血和脱出，其中以便血最为常见，而对于痔疮出血患者而言，其面对的一大问题是排便时痔疮破损，出现出血等症状，然而未等皮肉痊愈，可能会再次排便。所以造成伤口总难愈合的局面，结果是反复破损、反复结痂，痔核越来越大、越来越硬，时间越拖越长，给患者带来众多不便和危害，所以患者要及早进行治疗。 目前治疗痔疮的方法主要有药物治疗、有创治疗(传统手术、注射疗法、枯痔疗法等)、微创治疗(PPH、COOK、HCPT、TST等)，但疗效最好、技术最先进、应用最广泛的当属微创疗法。1.微创疗法解决了痔疮治疗的各大难题(1)、消除症状，根除病灶：消除症状是治疗的首要目的，但并不仅限于此，更要从源头根除病灶。(2)、恢复快，不影响生活：快节奏的生活，时间宝贵。恢复快，不影响生活的方法才是好方法。(3)、痛苦小、创伤小：很多手术早已完成了有创到微创的蜕变，创伤大小直接影响着后期的恢复。(4)、无并发、无复发：治疗方法不好会导致痔疮屡治屡犯，并且会引起治疗后的并发症。2.药物疗法、传统疗法弊端多 微创疗法优势突出药物治疗：药物治疗短期内症状会消除，但无法根除病灶。长期使用药物治疗有害身体健康，复发率高。【 药物治疗有什么副作用吗?】传统治疗：因创面大术后护理不当易发生感染，术后伴有强烈疼痛,愈合时间较长，容易复发，术后易出现大便失禁。【传统手术治疗创口有多大点我咨询专家】微创治疗：创口小恢复快，痛苦小,不需住院，护理简单复发率低。保留肛垫可规避术后大便失禁风险。二、您适合哪种微创术?【PPH痔上粘膜环切术适应人群】对一些复杂性的痔疮，如混合痔、环状痔、重度脱垂内痔、严重痔脱垂、脱肛等，具有独特的治疗优势。【痔疮枪技术适应人群】各种类型外痔、内痔、混合痔的治疗，特别是Ⅱ、Ⅲ度内痔的治疗安全、有效、便捷。【无痛微创消融术适应人群】各种类型的外痔和混合痔。特殊适合中老年人和注重效率的白领人士，也适用于术后复发的病人。小小痔疮不是病，病起来要人命。如果您的痔疮已经有了症状我相信你目前正处在焦虑和疼痛之中，心神不宁，坐卧不安，尴尬无比，有苦难言……其实，痔疮患者很普遍，您完全没必要不好意思检查就诊，肛肠疾病千万不要拖延，希望您早治早好。

痔疮是发生在肛肠的一种常见病和多发病，具体指直肠末端黏膜和肛管皮肤深面静脉丛发生扩张和弯曲所形成的静脉团。痔疮主要表现为便血，长时间便血甚至可引发贫血，严重影响了患者的生活质量。生活中常说的“十人九痔

常言道“十男九痔，十女十痔”，可见痔疮患病之广。前年，痔疮也落到了我的某位患者身上。开始，她发现自己偶有便后出血，用了一些药物，血便止住了，因此也就没有太在意。不料，有一次她发现肛门处有一个圆形肿块突出，疼痛难忍，令她坐立不安。最后她不得不来我们医院就诊，我建议她先保守治疗，不得已再手术治疗。 一听“手术”，她与其他病友特别是女患者一样，心里非常害怕。为此，她甚至几夜未眠。但心想躲了初一躲不过十五，于是决定硬着头皮上!术前，她自己查阅了许多有关书籍，早早地做起了术前准备。为了让肠道尽可能地“干净”，我对她进行了清肠。手术前一天下午2点，她开始用3克番泻叶泡茶喝，当然，我之前知道她不能过量，否则会引起剧烈腹泻。晚上10点左右，她就开始到厕所“忙乎”起来，四五次后，她说感到腹部轻松许多。我全程陪同她的术前术后。为了推迟手术后排便时间，手术当天的早餐，我让她仅喝了少量牛奶、稀粥等少渣半流质。 手术开始了，她的心情不由自主地紧张起来。为了分散自己的注意力，我让她尽可能地去回忆生活中的快乐的往事，如她去年欧洲旅游时的情景，从巴黎到荷兰、卢森堡、西班牙，还没等回忆到德国，手术结束了，仅历时30分钟。但她已是汗流浃背，又担心起下一步的“出口”问题：害怕日后没法解便。出了手术室，正巧碰上来医院换药的病友，了解到他们术后当天就解便。此时，又有一位病友来复诊，他告诉她说手术不到一个月伤口就彻底好了。于是，她向她的主管医生我求教，我告诉她：要减轻术后疼痛，就必须尽可能地推迟第一次解便的时间，这样能使伤口在无刺激的情况下长得好一点、快一点，也可避免术后伤口感染。为了减少进食量，我给她静脉输液补充能量。 手术后的第二天，让她尽量吃少渣的半流质，如稀饭、牛奶以及鱼、蛋等高营养、高蛋白质食物。进食量基本与平时差不多，以提高抵抗力，增强机体的修复能力。由于她吃的都是少渣食物，解便时间推迟到术后的第三天。但在第三天第一次解便时，仍有一阵能耐受的疼痛，以后，解便就通畅许多。通便后就可以正常饮食了。这时我让她特别注意营养，多吃新鲜蔬菜和水果，并进行适量的散步活动，避免便秘。 手术后每次如厕完毕，她便用高锰酸钾坐浴、清洗，然后用清洁纱布盖住伤口。手术后的第一个星期，我每天亲自为她换药，观察伤口的愈合情况。至第8天伤口换药以及大便时已不再疼痛，此时她就想偷懒不去换药了，我连忙告诫她：伤口不痛，不等于伤口愈合，仍需继续换药。听从劝告，她坚持换药，直到两个星期内痊愈。这就是她痔疮手术的亲身经历。 痔疮手术并不是一件可怕的事，只要术前积极准备，术中配合医生操作，术后饮食合理以及正确地处理伤口，对于痔疮手术，完全不必顾虑重重。

便秘对健康常见的危害如下： 1.加重痔疮 便秘时排便用力摒力，直肠内压增高，阻断静脉回流，使正常肛垫充血性肥大并反复向远侧移位，其中的纤维间隔逐渐松弛，直至断裂并伴有静脉丛淤血、扩张、融合，甚至夹杂细小的动、静脉瘘，最后形成痔疮。 2.诱发肛裂 便秘后，便粪是比较干燥干硬的，在排泄时就不易排出。为了使肚子舒服，人们就会在排便时需用力，干硬的粪便可造成肛管皮肤裂开，肛裂后的疼痛又导致排便畏惧，加重便秘，形成恶性循环。 3.诱发心脑血管疾病发作 便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗死，心脑血管疾病患者应注意保持大便通畅。 4.形成腹疝 便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可加重疝气，甚至可导致腹疝嵌顿。 5.心理疾病 很多人会受到便秘困扰，排便困难、排便不尽、腹胀等症状甚至可以导致便秘患者的焦虑影响生活，这点甚至比便秘本身的危害更大。 6.结直肠肿瘤 粪便中有很多致癌物质，如果长时间在直肠中停留过久，会诱发结直肠肿瘤的发生。 便秘的危害还有很多，在此不一一列举，患有便秘的朋友们应该及时就医，正确调理，使大便保持通畅。

本人6月26日至7月3号门诊停诊。（有事外出）给大家造成的不便，深表歉意！大家有事儿可以随时通过好大夫客户端与本人联系！祝身体健康！

各位患者朋友，本人07月25日至08月03日停诊外出。由此给您带来的不便请谅解。谢谢！

“天气热，屁股痒痒.....”有的人总是会不自觉搔抓屁股眼，这个不雅动作十分毁人形象。很多时候搔抓屁股并非是习惯，很可能是因为肛周瘙痒（即肛门皮肤瘙痒）。“门诊不乏痒了十几二十年的患者，肛周的皮肤都抓烂了，患者以老年人居多，年轻人也有。” 需要引起重视的是，引起肛周瘙痒的疾病很多，肛瘘、直肠炎症、肛窦炎、肛周湿疹、神经性皮炎、细菌、霉菌或寄生虫（蛲虫）引起的感染，肾功能衰竭、糖尿病等都可能引发，而卫生情况不良、屁股经常处于温暖潮湿的环境、内裤没有晒干、饮食不耐受和精神心理等因素也有可能成为肛周瘙痒的诱因。 先查清病因再治疗：肛门瘙痒的特点是瘙痒剧烈且持续时间长，尤其在夜间或潮湿环境中，瘙痒更甚，严重影响了患者的正常生活。瘙痒严重时，肛门局部皮肤因搔抓还会出现抓痕、血痂、色素沉着、苔藓样硬化甚至会继发感染。 “肛周瘙痒是由皮肤神经末梢损坏引发的，因此虽然患者肛门处瘙痒难忍，肉眼却看不到任何异样。患者应该上医院看，建议先就诊肛肠外科。”肛周瘙痒并不难治，患者关键要查明原因，明确诊断，对因治疗。因此，患者在发现病情后一定要及时就医，配合医生做局部和全身的检查，通过医生肉眼看、肛门指检、肛门镜检查，必要时还要做有关寄生虫学的检查，切不可在不了解的情况下盲目用药。 　　就肛周皮肤病而言，肛周湿疹、神经性皮炎、癣、各种疣、性病、汗腺炎等皮肤病均可引发肛门瘙痒，其中最常见的就是肛周湿疹。肛周湿疹主要表现为肛周一圈出现丘疹、水疱，甚至糜烂渗液等皮肤损害，往往因剧烈瘙痒搔抓后而引起肛门周围皮肤增厚、苔藓化，外观大多变为灰白色。“最常见患者是由于肠道黏液或少量粪便溢出到肛周皮肤，没有及时擦洗，由此刺激肛周皮肤引起湿疹。”对于肛周湿疹，应在便后用湿棉球清洗肛周，然后轻轻擦干，用不含药物的消毒滑石粉防潮，将一小棉球拆松散置于肛缘可保持清爽，病情较重的患者须抗过敏治疗。 　　如果是真菌引起的肛周皮肤瘙痒，则需采取脱落皮肤碎屑在显微镜下找真菌孢子，确诊后可采取局部应用抗真菌药物，严重者或合并其他部位真菌感染者可同时静脉全身用药。 　　如果有不洁性交史，就一定要到正规医院的皮肤科就诊，因为性传播疾病如尖锐湿疣、艾滋病等也可引起肛周和外阴瘙痒，千万不能延误诊断和治疗。 　　肛周瘙痒也可能是肾衰竭、癌症的标志。另外，肛门直肠疾病如痔疮、肛裂、肛瘘、肛窦炎、肛乳头炎、直肠脱垂、肛门失禁等，导致肛门口分泌物增多，潮湿刺激皮肤从而引起瘙痒。 　　肛周瘙痒不可小觑。有一个重要原因，那就是慢性肾病、肾功能衰竭、肝功能异常、糖尿病、痛风等全身性疾病会引起肛门瘙痒，以及近年来发现在60岁以上的人群中，有些肛管及肛门周围恶性肿瘤的最初症状之一就是肛周瘙痒。如果肛门周围皮肤或斑痕发硬，或形成溃疡，并伴有瘙痒，甚至有出血、疼痛、分泌物等，应警惕癌症的可能性。当然，肛周肿瘤的最终确诊要到医院找专科医生做肛门指检和病理活检。 　　从日常细节预防肛周瘙痒：肛周瘙痒发作起来时会奇痒无比，患者白天工作时，注意力被分散，觉察不到痒，到晚上安静下来，瘙痒特别明显，许多患者从睡梦中痒醒，夜不能寐。提醒广大患者，夏天天气炎热，预防肛周瘙痒要注意日常细节。 1、平日要保持肛门的干爽和清洁，每次大便之后最好用水擦洗肛门。而且尽可能每晚清洗一次肛门。清洗肛周宜用温水。一般不用肥皂，尤其不能用碱性强的肥皂。清洗用的毛巾、脸盆等要专人专用，以免交叉感染。 2、内裤要选择透气宽松的材质，并要勤洗勤换，在太阳底下暴晒杀菌。瘙痒者别穿过紧、过硬的裤子。 3、大热天不要久坐，尤其穿牛仔裤的人要注意。建议工作一两小时就要站起来拍拍屁股，进行放松。 4、多吃蔬菜水果，不吃或少吃刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡、高度酒等。过敏体质者应少食用易致过敏的食品，如鱼、虾等，避免接触引起过敏的化学物质。 5、要积极治疗那些能引起肛门瘙痒的疾病，如糖尿病、慢性肾病、肝功能异常等。 6、注意劳逸结合，保持心情愉快，防止过度紧张和焦虑不安，不搔抓肛门，不用过硬的物品擦肛门。

肛瘘是肛肠病中变化最多治疗难度最大的疾病，手术是目前唯一的有效治疗手段，但许多患者在术后又复发了，到底是什么原因造成的？复发不仅是治疗失败，由于瘘管的完整性遭破坏和手术留下的瘢痕，将给再次手术增加较大难度，也将对肛门的括约功能造成严重影响。因此，分析失败原因，尽量争取一次手术成功有极其重要意义。 1、内口定位错误 内口是肛瘘的感染源，肠腔的致病菌正是从内口进入肛周才引起肛周脓肿和肛瘘的，一般位于肛门内3～4cm处的直肠和肛管交界处。外口是感染病灶的溃破口，多数在肛缘外，也有少数在肛内。肛瘘手术的成败最重要的因素在于准确定位内口和充分切开内口。 　　肛瘘外口多是显性的，内口则90％以上是隐性的。临床上寻找内口的最主要方法是从瘘管内探查或指诊触摸。由于很多肛瘘迁延日久，瘘管内反复感染形成粘连而堵塞不通，就无法通过探查和造影的方法来寻找。对于瘘管弯曲、多外口的复杂瘘同样也无法探查。如果没有一定的临床经验，没有掌握肛瘘内口的形成规律，往往在术中只切开了部分瘘管，真正的内口仍存，导致术后复发。 2、人为制造内口 挂线术是中医传统疗法，也是目前临床治疗肛瘘采用的最主要方法，其原理是利用胶线的弹力收缩，慢性勒割管壁，敞开瘘管而起到治疗作用。但我们发现挂线术不仅存在痛苦大、愈合时间长、对肛门括约肌损伤重等缺点外，还有相当高的复发率。 　　无论是早期的瘘管壁全部挂线还是现在的切挂，其方法都是将胶（丝）线从肛瘘外口穿入瘘管，然后从内口拉出，收紧线的两端并结扎在一起。如果瘘管畅通，线开从内口准确拉出，瘘管壁被完整打开而获得治愈，但如果瘘管中间粘连或内口闭合，在穿线过程中就很有可能穿出管壁进入瘘管外组织，然后从人为的穿破口出来，这样，部分关键的瘘管和内口就被遗漏而没有打开，从而造成手术失败，术后复发。 3、主灶未敞开 何谓主灶？主要的病灶，按照瘘管不同部位对治疗的重要性，我们将瘘管分为主灶和支管，主灶是由内口及与内口相连的肛管段瘘管，也是和肛门内外括约肌相伴而行的瘘管。在治疗上，主灶一定要切开。外口及与其相连的肛缘外瘘管叫支管，在治疗上，支管只要引流通畅而不必全部敞开。由于多种原因，我们在手术时或没有找到主灶或顾忌损伤括约肌影响肛门闭合功能而未能充分敞开主灶，结果创口始终不能愈合，或暂时愈合后又溃破复发。 4、支管遗漏 肛瘘手术时主灶切开重要，支管引流同样重要，如果在术中遗漏支管而没有处理，同样会造成手术失败，这种情况多发生在复杂性肛瘘和病程较长反复发作的肛瘘。复杂性肛瘘支管多，瘘管弯曲，反复发作的肛瘘瘢痕重，这都给寻找支管造成困难，术中极易遗漏而形成残存窦道，术后会反复感染不愈。 5、引流不畅 肛瘘治疗时不管是手术还是挂线，最终目的都是达到引流通畅目的，只有引流通畅瘘管才会脱落，创口肉芽才会正常生长，皮肤才会顺利覆盖。瘘管过深，切口过小过短而又没有放置引流物，或行支管旷置术时方法不当，都会造成引流不畅，创口不愈合。 6、术后假愈合 术后换药是肛瘘手术治疗的一个重要组成部分。术后肛管闭合，瘘管切口的两端很容易触碰在一起，如果长时间没有采取措施，瘘管腔并未完全肉芽填充而两端的皮肤会先生长到一起，这样的愈合形式叫桥形愈合，由于不是真正的愈合，还会造成复发，所以又叫假愈合。因此在换药时不仅要用油沙条填塞瘘管

得过肛裂的患者都非常清楚，这个病使患者痛苦不堪，所以大家都不想跟这个病再有任何关系，生活当中我们到底该如何做，才能够预防肛裂这样的疾病发生呢，很多的人都在关注着同样的问题。因为肛裂疾病也属于生活当中的常见疾病。我们只有了解了预防措施才能够在以后的生活当中做好积极的预防工作，远离肛裂疾病一起来看小编的详细介绍。 　　肛裂的预防措施。 　　一、成人肛裂的预防： 　　要做到养成每天定时排便的习惯，多食蔬菜，以保持大便通畅，防止便秘，忌烟酒辛辣刺激性食物，多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物 保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，另外肛裂患者的内裤不能过紧，过紧的内裤一方面影响肛周局部的血液循环，延缓伤口的愈合，另一方面会增加细菌的繁殖，从而加重病情。 　　1、适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。 　　2、及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。 　　3、防止并发肛裂：及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防止并发肛裂。 　　4、防止医源性肛管损伤：在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。 　　二、小儿肛裂的预防： 　　1、培养小儿按时排便的良好习惯。要选择家长和儿童时间都不紧张时，让小儿排便，并每天耐心地按时进行，可养成按时排便的习惯。 　　2、让小儿有适当的活动量。 新生儿后期，可让小儿空腹时进行俯卧，婴儿稍大，就可让其在床上翻滚爬动，这不仅有利于预防便秘，而且对小儿健康发育也有好处。 　　3、进行科学喂养。 小儿的膳食应当结合其生理特点，满足生长需要，保障机体健康，因此要有合理的膳食结构。小儿固然要摄入足够的蛋白质，但也必须摄入适当比例的碳水化合物和含纤维素的新鲜蔬菜，这对预防小儿便秘有较大作用。 　　4、保持局部清洁卫生。小儿发生了肛裂，父母应在小儿每次大便后用柔软的卫生纸轻轻擦干净，之后在医生的指导下用温生理盐水坐浴10-20分钟、或外涂药膏，能起到局部消毒和加速裂口愈合的效果。 　　三、女性肛裂的预防： 　　1、保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时， 　　切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。 　　2、及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。 　　3、用肛门窥器作检查时，使用窥器切忌粗暴操作，损伤肛管。 　　4、及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。 　　5、少喝酒，不吃辛辣刺激食物，而且饮食不能过于精细，要粗细搭配，尽量多摄入蔬菜水果等富含纤维的食物，保持大便顺畅。 　　6、不盲目减肥。 　　相信大家阅读了以上的文章后对肛裂疾病的预防措施已经非常清楚了，希望在以后我们能够做好自己的预防工作，避免肛裂疾病发生，避免一些健康的危害出现，早一些远离肛裂疾病很关键。